Engpassdehnung

Engpassdehnung · 15. August 2023

ich möchte heute mit euch über eine wunderbare Yoga-Übung sprechen, die sich als wahrer Segen für unseren unteren Rücken erweist. Der "Yoga-Sattel" - eine Praxis, die nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch für tiefgehende Entspannung und Geschmeidigkeit sorgt.

Engpassdehnung · 01. August 2023

Hüftschmerzen können sehr belastend sein und uns in unserem Alltag stark einschränken. Als jemand, der täglich mit solchen Beschwerden konfrontiert wird, verstehe ich genau, wie frustrierend es sein kann, sich in seinen Bewegungen eingeschränkt zu fühlen und keine geeignete Lösung zu finden.

Engpassdehnung · 18. Juli 2023

Namaste liebe Yogis, herzlich willkommen zu diesem Yoga-Video, das sich speziell auf die Dehnung und Linderung von Schulter- und Armschmerzen konzentriert. In unserem hektischen Alltag können Verspannungen und Schmerzen in diesen Bereichen häufig auftreten. Doch mit ein paar gezielten Yoga-Übungen können wir die Spannungen lösen und unseren Körper entspannen. Heute zeige ich dir eine dieser Übungen.

Engpassdehnung · 11. Juli 2023

In dieser Woche möchte ich mich auf ein häufiges Problem konzentrieren, das viele Büroangestellte betrifft: Schmerzen im unteren Rücken, der Brust und den Armen durch zu viel Arbeit im Büro. Hilfsmittel: Hilfsmittel brauchst du heute keine. Schmerz: Unterer Rücken, Brust & Arme. Das stundenlange Sitzen vor dem Computer, die wiederholten Bewegungen der Arme und die schlechte Haltung können zu Verspannungen und Schmerzen führen, die uns im Alltag beeinträchtigen.

Engpassdehnung · 25. April 2023

Namasté, Du hast Schulter- oder Schulterblattbeschwerden? Ein Brennen zwischen den Schulterblättern? Dehne täglich 2 Minuten deine hintere Schulter! Aber auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen. Hilfsmittel: Hilfsmittel brauchst du heute keine. Schmerz: Schulter & Schulterblattbeschwerden. Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

Engpassdehnung · 11. April 2023

Namasté, Auf dem Stuhl sind manche Übungen noch effektiver. Der Drehsitz sorgt für mehr Flexibilität und Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Er wirkt Streß reduzierend und Nerven stärkend, da er direkt auf das sympathische Nervensystem wirkt. Außerdem sorgt er für einen gesunden Rücken und wohl genährte Bandscheiben. Auf dem Stuhl ist er noch effektiver, da die Beine nicht ausweichen können. Dehne dafür täglich 2 Minuten! Auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen.

Engpassdehnung · 04. April 2023

Du hast Knieschmerzen? Innenknie oder Kniekehle? Deine Hüfte schmerzt oder auch der Ischais nach langem Sitzen? Dann steh auf und mach diesen Hüft-Flow! Hilfsmittel: Als Hilfsmittel brauchst du heute nichts. Schmerz: Innenknieschmerz, Meniskus Probleme, Hüftschmerz, Ischialgie Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

Engpassdehnung · 28. März 2023

Namasté, Du hast Wadenkrämpfe oder schmerzenden Waden? Schmerzen im Bereich der Kniekehle? Vielleicht nach einer langen Wanderung oder auch immer wiederkehrend nach dem Sitzen oder Schlafen? Diese Übung hilft nicht nur nach dem Wandern, sondern auch allgemein bei Schmerzen in deinen Waden und Knien Dehne dafür täglich 2 Minuten! Auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen.

Engpassdehnung · 21. März 2023

Du hast Kopfschmerzen? Auch dein Rücken macht Ärger? Ja, das Problem kann in den Füßen sitzen. Dann faszial ist im Körper alles miteinander verbunden. Aber viel naheliegender sind Probleme wie Schmerzen in der Plantar-Fazie, der Fußsohle, Hallux Valgus, Fersensporn, Hammerzeh & Krallenzeh. Diese einfache Übung kannst du wieder jederzeit und problemlos auf dem (Büro) Stuhl durchführen. Einfach mal die Schuhe ausziehen und loslegen. 😊 A pro pos Schuhe aus… Du willst deinen Füßen öfter

Engpassdehnung · 07. März 2023

Namasté, Du hast Kopfschmerzen? Auch dein Rücken macht Ärger? Ja, das Problem kann in den Füßen sitzen. Dann faszial ist im Körper alles miteinander verbunden. Aber viel naheliegender sind Probleme wie Hallux Valgus, Fersensporn, Hammerzeh & Krallenzeh. Diese einfache Übung kannst du wieder jederzeit und problemlos auf dem (Büro) Stuhl durchführen. Einfach mal die Schuhe ausziehen und loslegen. 😊 A pro pos Schuhe aus… Du willst deinen Füßen öfter mal was Gutes tun? Dann raus aus den Zwängen