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Adlerarme! Wenn du Probleme mit den Schultern oder eine Blockade zwischen den Schulterblättern hast, dehne die hintere Schulter

Adlerarme! Wenn du Probleme mit den Schultern oder eine Blockade zwischen den Schulterblättern hast, dehne die hintere Schulter

#dehnungderwoche KW17

 

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Namasté,

Du hast Schulter- oder Schulterblattbeschwerden? Ein Brennen zwischen den Schulterblättern?

Dehne täglich 2 Minuten deine hintere Schulter! Aber auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen.

Hilfsmittel:

Hilfsmittel brauchst du heute keine.

Schmerz:

Schulter & Schulterblattbeschwerden.

Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

 

Gehe nur so weit, wie du die Position entspannt, aber mit deutlichem Dehnschmerz, halten kannst. Bleibe knapp unter der 10 (die 10 ist der Punkt, bei welchem du gerade nicht mehr entspannt bist).

Halte die Position, wie du es aus den Dehnungen bei mir gewohnt bist, 2 Minuten. Bleibe dabei ganz entspannt und lächle. Dein Atem fließt ganz ruhig.

 

Löse die Haltung ganz behutsam wieder auf, locker deine Arme, Schultern, Nacken und deine Rücken. 😊

Viel Spaß und Erfolg mit dieser Übung.

 

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Ich biete dir bewusst keine einzelne Schnupperstunde an. Im Gegenteil, ich biete dir sogar ganze 3 Schnupperwochen!!!
In diesen 3 Wochen hast du die Möglichkeit in alle meine Kurse reinzuschnuppern (online wie offline). Damit hast du die Möglichkeit weit über 30 Kurse zu besuchen und für dich den oder die passenden Kurse zu finden. Außerdem kannst du so am eigenen Leib die wohltuende Wirkung einmal selbst zu erfahren. Denn Einmal ist Keinmal.

 

Anmeldung Schnupperwochen:

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Ich freu mich auf dich.
https://www.schmerzhilfe-yoga.de/

Dein Torsten Acht
Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist

 

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Musik:

'Lucia Nirmala Schmidt' ls@body-mind-spirit.ch

Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht - Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

 

Disclaimer

Es werden keinerlei Heilversprechen gegeben. Bei der Schmerzhilfe handelt es sich grundsätzlich um eine Wellnessbehandlung zur Linderung von Wohlbefindlichkeitsstörungen.