3 Wochen schnuppern
5,0 von 5 auf Google · 40 Bewertungen

Yoga, das deinen Rücken versteht.

Yoga & Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht mit Torsten Acht: sanfte Bewegung, klare Anleitung und ein Team aus neun Kursleiter:innen. Vor Ort in Frechen oder live über Zoom — morgens ab 5:50 Uhr bis in den Abend.

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Aktion: 3 Wochen alle Kurse testen — mit Code RABATT29 einmalig 29 € statt 45 €, ohne Verpflichtung, ohne Vorkenntnisse.

Torsten Acht meditiert inmitten seiner Kursgruppe im Studio
Schmerzspezialist nach
Liebscher & Brachtzertifizierte AusbildungKurse pro Wochevor Ort & live onlineKursleiter:innenein Team, viele Stile5,0 von 5 Sternen40 Google-Bewertungen
Jede Woche live

12 Stunden pro Woche.
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Kennst du das?

Der Rücken meldet sich. Wieder.

Morgens braucht der Körper eine Weile, bis er in Gang kommt. Nach langen Tagen am Schreibtisch zieht es im Nacken. Und der Vorsatz, endlich etwas zu tun, scheitert an der Frage: Was ist das Richtige, und übernehme ich mich damit?

  • Du willst dich bewegen, ohne dich zu überfordernJede Übung hat eine leichte Variante — mit Hilfsmitteln wie Gurten und Kissen, wenn es hilft. Niemand muss etwas beweisen.
  • Du willst verstehen, was in deinem Körper passiertJede Übung wird so erklärt, dass klar ist, wofür sie gut ist.
  • Du willst gesehen werdenPersönliche Ansprache und Korrekturen — im Kursraum genauso wie live über Zoom.
So arbeiten wir
Kursgruppe übt auf Matten, Torsten Acht begleitet einzelne Teilnehmende
Deine Möglichkeiten

Drei Wege zu mehr Beweglichkeit

Vor Ort, live von zu Hause oder ganz flexibel. Du entscheidest, was zu deinem Alltag passt.

Präsenz

Kurse in Frechen

Wöchentliche Gruppenstunden im Studio Body in Balance und im Johannessaal Frechen-Grefrath — mit persönlichen Korrekturen und eingebetteten Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht.

Kurse & Kursplan
Live online

Online-Live-Kurse

Dieselbe Qualität, dein Wohnzimmer: Live-Stunden über Zoom mit Ansprache und Korrekturen. Vom 30-Minuten-Morgenkurs ab 5:50 Uhr bis zur Abendstunde.

So funktioniert es
Neu

Yogathek

Videos und Programme für dein eigenes Tempo — von uns aufgenommen, im gleichen Stil wie im Kurs. Zugang für 6 € pro Woche.

Zur Yogathek
Unser Ansatz

Kein Leistungssport. Ein System.

Jede Stunde folgt einem klaren Aufbau aus fünf Bausteinen. Du weißt immer, was du tust und warum.

Ankommen & Atmen

Raus aus dem Alltag, rein in den Körper. Ruhige Atmung bereitet das Nervensystem auf die Stunde vor.

Mobilisieren

Sanfte, kontrollierte Bewegungen für Wirbelsäule, Hüften und Schultern. Genau da, wo der Alltag steif macht.

Kräftigen

Gezielte Übungen für die Muskulatur, die deinen Rücken im Alltag trägt. Angepasst an dein Level.

Dehnen

Lange gehaltene Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht — genau an den Stellen, die der Alltag verkürzt. Das Herzstück jeder Stunde.

Entspannen

Der oft unterschätzte Teil: bewusste Entspannung, damit das Geübte wirken kann und du gelöst nach Hause gehst.

Der Einstieg

3 Wochen. Alle Kurse. In deinem Tempo.

Du weißt nicht, welcher Kurs zu dir passt? Musst du auch nicht. Drei Wochen lang probierst du einfach alles aus — vor Ort und online, mit Code RABATT29 für einmalig 29 € statt 45 €.

Anmelden

Einmal über Eversports registrieren — dauert zwei Minuten, läuft komplett online.

Alles testen

Drei Wochen lang jeden Kurs besuchen, so oft du magst: früh, abends, vor Ort, per Zoom — und mit den Videos der Yogathek.

In Ruhe entscheiden

Danach entscheidest du, was bleibt. Ohne Abo-Falle, ohne Kleingedrucktes.

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Erfahrungen

Was Teilnehmende sagen

„Klar strukturiert, geht auf persönliche Themen ein. Torsten überzeugt durch Kompetenz, Leidenschaft und seine ruhige, zugewandte Art.“
Yvonne B.Google-Bewertung
„Obwohl ich selbst Yogalehrerin bin, konnte ich noch einige neue Übungen kennenlernen — besonders für Nacken- und Handmuskulatur. Torsten ist ebenso sympathisch wie kompetent. Wärmste Empfehlung.“
Zoë C. E.Google-Bewertung
„Man merkt Torsten an, wie gerne er sein Fachwissen mit Freude weitergibt. Er geht auf jeden einzelnen Schüler individuell ein — mit seinem offenen Wesen wird jede Yogastunde zu einem besonderen Erlebnis.“
Erika E.Google-Bewertung
Alle Erfahrungen lesen
Torsten Acht korrigiert achtsam die Schulterhaltung einer Teilnehmerin
Über uns

Ich unterrichte Yoga, weil es mir selbst geholfen hat.

Zum Yoga kam ich wegen meines eigenen Rückens. Aus der Notlösung wurde ein Beruf: Heute verbinde ich Hatha Yoga mit meiner Ausbildung als Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht — gemeinsam mit einem Team aus acht weiteren Kursleiter:innen.

Torsten Acht

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Dein Team

Neun Menschen, viele Stile — ein Ziel

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Für Unternehmen

Yoga & Schmerzhilfe im Betrieb

Betriebliche Gesundheitsförderung direkt in Ihrem Unternehmen — abgestimmt auf die Belastungen Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter: vom Bildschirmarbeitsplatz über körperliche Arbeit bis zu Stress und hoher mentaler Last. Viele Übungen funktionieren ohne Kursraum, direkt am Arbeitsplatz.

ab 200 € / Stundetransparent nach Umfang, Teilnehmerzahl und Konzept
bis 600 € steuerfreipro Mitarbeiter:in und Jahr (§ 3 Nr. 34 EStG)
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Torsten Acht leitet eine Gruppe bei einer Standhaltung anDirekt bei Ihnen im Unternehmen
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Kein Spam, kein täglicher Zirkus. Eine Mail, wenn es etwas Neues gibt — jederzeit abbestellbar.

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Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ich war noch nie beim Yoga. Ist das etwas für mich?
Ja, gerade dann. Wir beginnen bei null, jede Übung hat eine einfache Variante — bei Bedarf mit Hilfsmitteln oder auf dem Stuhl. Beweglichkeit ist das Ziel, nicht die Voraussetzung.
Wie funktioniert der Einstieg?
Über die Schnupperwochen: drei Wochen lang alle Kurse testen, vor Ort und online. Die Anmeldung läuft über Eversports — alle Details auf der Schnupperwochen-Seite.
Ich habe eine ärztliche Diagnose. Kann ich teilnehmen?
In vielen Fällen ja, das klären wir vorab in einem kurzen Gespräch. Wichtig: Yoga ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden gehört die Abklärung zuerst in medizinische Hände.
Vor Ort oder online — was ist besser?
Beides ist vollwertig: Die Präsenzkurse laufen in Frechen (Studio Body in Balance und Johannessaal Grefrath), fast alle Stunden kannst du parallel live über Zoom besuchen. Viele kombinieren beides.
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