Weniger Schmerzen.
Mehr Bewegung.
Mehr Leben.
Sanfte, therapeutische Bewegungen für mehr Lebensqualität – ONLINE oder vor Ort in Frechen
Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, ein fester Schulterbereich oder das Gefühl, im Alltag „einzurosten“:
Viele Menschen leiden im täglichen Leben unter muskulären Spannungen, Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel. Und das Schlimmste ist: Sie merken irgendwann gar nicht mehr, wie viel Energie sie die Schmerzen kosten.
Du bist damit nicht allein – und genau hier setzt Yoga an.
Viele Schmerzen entstehen nicht, weil „etwas kaputt“ ist, sondern weil dem Körper Bewegungsfreiheit fehlt. Sanftes Yoga kann hier ansetzen:
Verkürzte Muskulatur dehnen
Schwache Bereiche aktivieren
Beweglichkeit verbessern
Gelenke entlasten
Stress im Körper minimieren



Früh aufstehen war noch nie so leicht: Schluss mit dem Kampf gegen die Snooze-Taste. Starte den Tag mit einem Lächeln und erwecke deinen Körper sanft mit fließenden Yoga-Bewegungen.
Boost für deine Energie: Vergiss den Kaffeejunkie-Modus! Yoga am Morgen aktiviert sanft deine Muskeln, weckt deinen Geist und bringt frische Energie in jeden Zellkern.
Stress? Nicht mit uns: Morgen-Yoga hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu machen. Starte den Tag mit einer klaren Perspektive und einem ruhigen Gemüt.
Flexibilität für deinen Tag: Unsere 30-minütigen Einheiten passen perfekt in deinen Terminkalender – kurz, effektiv und voller Energie.
05:50 - 06:20 Uhr
Vinyasa mit Tina
19:30 - 20:45 Uhr
Intensive Engpassdehnungen mit Torsten
06:15 - 06:45 Uhr
Yin Yoga mit Arzu
18:45 - 19:55 Uhr
mit Angela Grünewald
06:15 - 06:45 Uhr
Slow Flow mit Christin
08:45 - 10:15
schmerzfrei & vital mit Torsten
17:00 - 18:00 Uhr
Mit Torsten
18:15 - 19:45 Uhr
schmerzfrei & vital mit Torsten
07:00 - 07:30 Uhr
Kundalini mit Ines
19:30 - 20:45 Uhr
Vinyasa Flow mit Torsten
07:00 - 07:30 Uhr
Dehnen & Strechting mit Torsten
17:00 - 18:00 Uhr
Entspannung mit Angela
10:00 - 11:00 Uhr
Mit Ines




Dein Begleiter für mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden
Hallo, ich unterstütze Menschen mit Schmerzen durch Schmerzhilfe-Coaching und Yoga. Mein Name ist Torsten Acht, zertifizierter Yogalehrer mit Spezialisierung auf schmerzorientierte Bewegungskonzepte.
Frechen, Köln und online.
Es werden ausdrücklich keine Heilversprechen gegeben.
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