SCHMERZ-ZENTRIERTER YOGA

Weniger Schmerzen.
Mehr Bewegung.
Mehr Leben.

Sanfte, therapeutische Bewegungen für mehr Lebensqualität – ONLINE oder vor Ort in Frechen

Du hast Schmerzen? Dann bist du hier richtig.

Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, ein fester Schulterbereich oder das Gefühl, im Alltag „einzurosten“:

Viele Menschen leiden im täglichen Leben unter muskulären Spannungen, Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel. Und das Schlimmste ist: Sie merken irgendwann gar nicht mehr, wie viel Energie sie die Schmerzen kosten.

  • Du bist damit nicht allein – und genau hier setzt Yoga an.

Sanftes Yoga kann dich unterstützen

Viele Schmerzen entstehen nicht, weil „etwas kaputt“ ist, sondern weil dem Körper Bewegungsfreiheit fehlt. Sanftes Yoga kann hier ansetzen:

  • Verkürzte Muskulatur dehnen

  • Schwache Bereiche aktivieren

  • Beweglichkeit verbessern

  • Gelenke entlasten

  • Stress im Körper minimieren

KURSZEITEN:

Montag – 5:50 bis 6:20 Uhr · Vinyasa mit Tina

Dienstag – 6:15 bis 6:45 Uhr · Yin Yiga mit Arzu

Mittwoch – 6:15 bis 6:45 Uhr · Slow Flow mit Christin

Donnerstag – 7:00 bis 7:30 Uhr · Kundalini mit Ines

Freitag – 7:00 bis 7:30 Uhr · Dehnen & Stretching mit Torsten

Guter Morgen, guter Tag - mach's zur Routine!

"Guten Morgen Yoga ist eine schöne Routine für mich geworden und es ist ein absoluter Gewinn - mein Start in den Tag ist damit gesichert! Ich bin selbst Yogalehrerin und ich weiß wie wichtig es ist entspannt in den Tag zu starten" - Silke

Wir sehen das genauso und daher haben wir Guter Morgen Yoga ins Leben gerufen. Starte deinen Tag auf die schönste Art und Weise – mit einer 30-minütigen Online-Yoga-Einheit, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele belebt. Schluss mit den Ausreden am Abend – jetzt gibt es die Lösung: Morgen-Yoga, dein perfekter Start in den Tag!

Warum Morgen-Yoga?

  • Früh aufstehen war noch nie so leicht: Schluss mit dem Kampf gegen die Snooze-Taste. Starte den Tag mit einem Lächeln und erwecke deinen Körper sanft mit fließenden Yoga-Bewegungen.

  • Boost für deine Energie: Vergiss den Kaffeejunkie-Modus! Yoga am Morgen aktiviert sanft deine Muskeln, weckt deinen Geist und bringt frische Energie in jeden Zellkern.

  • Stress? Nicht mit uns: Morgen-Yoga hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu machen. Starte den Tag mit einer klaren Perspektive und einem ruhigen Gemüt.

  • Flexibilität für deinen Tag: Unsere 30-minütigen Einheiten passen perfekt in deinen Terminkalender – kurz, effektiv und voller Energie.

Montag

05:50 - 06:20 Uhr

Guter Morgen Yoga

Vinyasa mit Tina

19:30 - 20:45 Uhr

Liebscher & Bracht trifft Hatha Yoga

Intensive Engpassdehnungen mit Torsten

Dienstag

06:15 - 06:45 Uhr

Guter Morgen Yoga

Yin Yoga mit Arzu

18:45 - 19:55 Uhr

Intensiv Yoga

mit Angela Grünewald

Mittwoch

06:15 - 06:45 Uhr

Guter Morgen Yoga

Slow Flow mit Christin

08:45 - 10:15

Sanfte Hatha Yoga trifft Liebscher & Bracht

schmerzfrei & vital mit Torsten

17:00 - 18:00 Uhr

Office Yoga/
Stuhl Yoga

Mit Torsten

18:15 - 19:45 Uhr

Sanfte Hatha Yoga trifft Liebscher und Bracht

schmerzfrei & vital mit Torsten

Donnerstag

07:00 - 07:30 Uhr

Guter Morgen Yoga

Kundalini mit Ines

19:30 - 20:45 Uhr

Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit

Vinyasa Flow mit Torsten

Freitag

07:00 - 07:30 Uhr

Guter Morgen Yoga

Dehnen & Strechting mit Torsten

17:00 - 18:00 Uhr

Yin Yoga

Entspannung mit Angela

Sonntag

10:00 - 11:00 Uhr

Frühstücks Yoga (Kundalini Yoga)

Mit Ines

Und das sagen meine SchülerInnen

Torsten Acht

Dein Begleiter für mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden

Hallo, ich unterstütze Menschen mit Schmerzen durch Schmerzhilfe-Coaching und Yoga. Mein Name ist Torsten Acht, zertifizierter Yogalehrer mit Spezialisierung auf schmerzorientierte Bewegungskonzepte.
Frechen, Köln und online.

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Die angebotenen Inhalte und Programme dienen der persönlichen Entwicklung und Entspannung.

Es werden ausdrücklich keine Heilversprechen gegeben.

Sie stellen keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Therapeutisches Yoga dient nur als Hilfe zur Selbsthilfe.

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