Engpassdehnung

Engpassdehnung · 11. September 2025

Dein Rücken fühlt sich steif an? Die Lendenwirbelsäule zwickt immer wieder? Oder deine Verdauung spielt verrückt? 👉 Dann ist es Zeit für eine der mächtigsten Yoga-Haltungen überhaupt: die Kobra & die Sphinx – in einer angepassten Variante, um auch den Brustwirbel-Bereich noch mit zu öffnen und zu dehnen! Diese Übung öffnet die gesamte Vorderseite deines Körpers, schenkt deinem Rücken neue Kraft und kann sogar deine Verdauung harmonisieren. Einfach. Effektiv. Wohltuend.

Engpassdehnung · 19. August 2025

Du leidest unter Hüft-, Rücken- oder Nackenschmerzen? Oder hast schon einmal den berüchtigten Hexenschuss gespürt? 👉 Dann ist diese Übung ein echter Gamechanger!

Engpassdehnung · 26. Januar 2025

Autsch! 🤕 Rückenschmerzen – wir kennen sie alle. Sie sind nicht umsonst die Volkskrankheit Nr. 1! In der aktuellen Episode des SWR-Podcasts Das Wissen geht es genau um dieses leidige Thema und vor allem darum, was wir dagegen tun können. 🔎 Warum tut’s eigentlich weh?

Engpassdehnung · 14. November 2023

Na, das ist ja mal 'ne Nummer! Da hat jemand ein Video gemacht über das fiese Brennen zwischen den Schulterblättern. Also, du weißt schon, diese fiesen Schmerzen, die einen plagen, wenn man mal wieder die Hausarbeit erledigen oder gemütlich durch die Gegend schlendern möchte. Das ist ja so eine Art Geißel des modernen Alltags, wenn du mich fragst.

Engpassdehnung · 20. Oktober 2023

Hallo und Namasté, heute möchte ich euch in meinem Video eine wunderbare Methode vorstellen, um Muskelkater im Bereich der Brustwirbelsäule (BWS) loszuwerden: die Faszienrollmassage mit einem DuoBall. Wenn auch ihr oft unter Verspannungen oder Schmerzen in diesem Bereich leidet, dann ist dieses Video genau das Richtige für euch. Die Brustwirbelsäule ist oft vernachlässigt und wird bei der Selbstmassage oft übersehen, aber sie spielt eine entscheidende Rolle für unsere Haltung und Beweglichkeit.

Engpassdehnung · 15. August 2023

ich möchte heute mit euch über eine wunderbare Yoga-Übung sprechen, die sich als wahrer Segen für unseren unteren Rücken erweist. Der "Yoga-Sattel" - eine Praxis, die nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch für tiefgehende Entspannung und Geschmeidigkeit sorgt.

Engpassdehnung · 01. August 2023

Hüftschmerzen können sehr belastend sein und uns in unserem Alltag stark einschränken. Als jemand, der täglich mit solchen Beschwerden konfrontiert wird, verstehe ich genau, wie frustrierend es sein kann, sich in seinen Bewegungen eingeschränkt zu fühlen und keine geeignete Lösung zu finden.

Engpassdehnung · 18. Juli 2023

Namaste liebe Yogis, herzlich willkommen zu diesem Yoga-Video, das sich speziell auf die Dehnung und Linderung von Schulter- und Armschmerzen konzentriert. In unserem hektischen Alltag können Verspannungen und Schmerzen in diesen Bereichen häufig auftreten. Doch mit ein paar gezielten Yoga-Übungen können wir die Spannungen lösen und unseren Körper entspannen. Heute zeige ich dir eine dieser Übungen.

Engpassdehnung · 11. Juli 2023

In dieser Woche möchte ich mich auf ein häufiges Problem konzentrieren, das viele Büroangestellte betrifft: Schmerzen im unteren Rücken, der Brust und den Armen durch zu viel Arbeit im Büro. Hilfsmittel: Hilfsmittel brauchst du heute keine. Schmerz: Unterer Rücken, Brust & Arme. Das stundenlange Sitzen vor dem Computer, die wiederholten Bewegungen der Arme und die schlechte Haltung können zu Verspannungen und Schmerzen führen, die uns im Alltag beeinträchtigen.

Engpassdehnung · 25. April 2023

Namasté, Du hast Schulter- oder Schulterblattbeschwerden? Ein Brennen zwischen den Schulterblättern? Dehne täglich 2 Minuten deine hintere Schulter! Aber auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen. Hilfsmittel: Hilfsmittel brauchst du heute keine. Schmerz: Schulter & Schulterblattbeschwerden. Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.