Gesund Leben
Gesund Leben · 11. April 2025
Unsere Lebensmittel sind heutzutage leider oft kleine Chemiebomben auf zwei Beinen. Pestizide hier, Kunstdünger da, Antibiotika im Hähnchen – und das Ganze dann schön verpackt in bunt und billig. Unser Körper aber? Der ist kein Hochleistungsfilter! Der sagt irgendwann: „Ey, ich bin ein Mensch, keine Müllverbrennungsanlage!“
Gesund Leben · 20. März 2025
Schmerzen verleiten uns oft dazu, in eine Schonhaltung zu verfallen. Doch genau diese Passivität führt dazu, dass sich Muskeln verkürzen, Faszien verkleben und die Durchblutung schlechter wird – was wiederum mehr Schmerzen verursacht. Mit gezielter Bewegung, Mobilisation und Kräftigung kannst du genau dem entgegenwirken.
Gesund Leben · 02. Januar 2025
Schluss mit dem Blödsinn – Übernimm Verantwortung für dich und deine Gesundheit!
Hallo,
heute geht’s um ein Thema, das mich so richtig auf die Palme bringt: Glykation! Ja, das klingt fancy und kompliziert, oder? Gemeint ist nichts anderes als die Verzuckerung deiner Gewebefasern – ein Prozess, der deine Haut altern lässt und deinem Körper schadet ...
Gesund Leben · 11. Dezember 2024
die Weihnachtszeit ist da, und damit auch die Zeit der Versuchungen: Zimtsterne, Lebkuchen, Spekulatius – einfach himmlisch lecker! Doch Achtung: Oft steckt hinter den süßen Leckereien ein unsichtbarer Gegner – Industriezucker. Und der hat leider mehr drauf, als uns lieb ist:
Warum Zucker und Zucker-Ersatzstoffe problematisch sind:
Gesund Leben · 26. November 2024
Wir alle kennen das Szenario: Der Rücken zwickt, der Nacken spannt, und die Motivation ist irgendwo zwischen Kaffeetasse Nummer vier und der To-do-Liste verloren gegangen. Die Lösung scheint naheliegend: Ein neuer, besserer Bürostuhl muss her! Einer mit Lordosenstütze, atmungsaktiven Materialien und mehr Verstellmöglichkeiten, als dein Auto hat.
Doch halt! Hier kommt die unbequeme Wahrheit: Der perfekte Bürostuhl ist ein Mythos. Warum? Weil er das eigentliche Problem nur verschlimmert.
Gesund Leben · 11. November 2024
Es war soweit – ein Tag voller intensiver Dehnung, tiefem Atem und am Ende... süßem Genuss! Mein Workshop "Engpassdehnung von Fuß bis Kopf – Liebscher & Bracht trifft Hatha Yoga" war restlos ausgebucht, und die Teilnehmer
strahlten förmlich vor Freude (oder war es Erleichterung?) als sie am Ende mit einem sanften Lächeln die Matte verließen.
Gesund Leben · 31. Oktober 2024
Wer träumt nicht davon, jünger auszusehen und sich vitaler zu fühlen, ohne dabei tief in die Tasche greifen zu müssen? Hyaluron, Botox und Collagen mögen allgegenwärtig sein, aber heute verrate ich dir ein viel besseres, nachhaltigeres Geheimnis – eines, das nicht nur dein Äußeres strahlen lässt, sondern auch dein Inneres. Yoga ist die Antwort, und ich werde dir gleich zeigen, wie du mit ein paar einfachen Änderungen nicht nur jugendlicher wirkst, sondern sogar noch Geld sparen kannst!
Gesund Leben · 30. September 2024
Wer kennt es nicht:
Der Drang nach etwas Süßem kommt plötzlich und unerwartet. Oft greifen wir dann zu einem Schokoriegel oder anderen süßen Snacks, gefolgt von einem schlechten Gewissen. Aber was, wenn Naschen ohne Reue tatsächlich möglich wäre?
Gesund Leben · 26. September 2024
Hast du dich schon einmal gefragt, ob es möglich ist, ein vollkommen schmerzfreies Leben zu führen? Die Antwort darauf mag dich vielleicht überraschen, aber sie lautet: Nein. Und das ist keine schlechte Nachricht. Tatsächlich ist Schmerz ein wunderbares Werkzeug deines Körpers, das dir dabei hilft, gesund zu bleiben.
Warum Schmerz unverzichtbar ist:
Gesund Leben · 26. August 2024
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einer langen Zeit im Büro – auch als Yogalehrer habe ich übrigens viel Arbeit im Büro - ausgelaugt und schlapp fühlst? Dein Rücken zwickt, der Kopf ist schwer, und irgendwie fehlt dir der Antrieb? Mir ging es genauso, bis ich mir eine kleine Auszeit in Bayern gegönnt habe. Zusammen mit meiner Frau verbrachte ich sechs Tage in der Natur in Bayern – eine Auszeit, die ich dringend nötig hatte.