Gesund Leben · 11. September 2025

heute gibt’s zur Abwechslung mal kein Yoga, keine Dehnübungen und auch keine Verkaufshinweise – sondern einfach etwas, das Leib & Seele guttut. 💚 Bei unserem letzten Yoga im Kräutergewächshaus habe ich kleine No-Bake Walnuss-Brownies mitgebracht. Die kamen so gut an, dass ich fast befürchten musste: Einige kommen nur noch wegen der Leckereien! 😉 Weil so viele nach dem Rezept gefragt haben, möchte ich es heute mit euch teilen. 🌰🍫 No-Bake Walnuss-Brownies mit Crumble

Engpassdehnung · 11. September 2025

Dein Rücken fühlt sich steif an? Die Lendenwirbelsäule zwickt immer wieder? Oder deine Verdauung spielt verrückt? 👉 Dann ist es Zeit für eine der mächtigsten Yoga-Haltungen überhaupt: die Kobra & die Sphinx – in einer angepassten Variante, um auch den Brustwirbel-Bereich noch mit zu öffnen und zu dehnen! Diese Übung öffnet die gesamte Vorderseite deines Körpers, schenkt deinem Rücken neue Kraft und kann sogar deine Verdauung harmonisieren. Einfach. Effektiv. Wohltuend.

Zum Besten · 19. August 2025

Ein kleines Rotkehlchen hat mir gezeigt, was im Leben wirklich zählt: Liebe, Einfachheit und der Blick für das Wesentliche. 🌿❤️ Während ich die Rotkehlchen-Eltern beobachtete, wie sie ihr Junges fütterten, kam mir der Gedanke: 👉 Was brauchen wir Menschen eigentlich wirklich?

Engpassdehnung · 19. August 2025

Du leidest unter Hüft-, Rücken- oder Nackenschmerzen? Oder hast schon einmal den berüchtigten Hexenschuss gespürt? 👉 Dann ist diese Übung ein echter Gamechanger!

Gesund Leben · 11. April 2025

Unsere Lebensmittel sind heutzutage leider oft kleine Chemiebomben auf zwei Beinen. Pestizide hier, Kunstdünger da, Antibiotika im Hähnchen – und das Ganze dann schön verpackt in bunt und billig. Unser Körper aber? Der ist kein Hochleistungsfilter! Der sagt irgendwann: „Ey, ich bin ein Mensch, keine Müllverbrennungsanlage!“

Gesund Leben · 20. März 2025

Schmerzen verleiten uns oft dazu, in eine Schonhaltung zu verfallen. Doch genau diese Passivität führt dazu, dass sich Muskeln verkürzen, Faszien verkleben und die Durchblutung schlechter wird – was wiederum mehr Schmerzen verursacht. Mit gezielter Bewegung, Mobilisation und Kräftigung kannst du genau dem entgegenwirken.

Engpassdehnung · 26. Januar 2025

Autsch! 🤕 Rückenschmerzen – wir kennen sie alle. Sie sind nicht umsonst die Volkskrankheit Nr. 1! In der aktuellen Episode des SWR-Podcasts Das Wissen geht es genau um dieses leidige Thema und vor allem darum, was wir dagegen tun können. 🔎 Warum tut’s eigentlich weh?

Gesund Leben · 02. Januar 2025

Schluss mit dem Blödsinn – Übernimm Verantwortung für dich und deine Gesundheit! Hallo, heute geht’s um ein Thema, das mich so richtig auf die Palme bringt: Glykation! Ja, das klingt fancy und kompliziert, oder? Gemeint ist nichts anderes als die Verzuckerung deiner Gewebefasern – ein Prozess, der deine Haut altern lässt und deinem Körper schadet ...

Gesund Leben · 11. Dezember 2024

die Weihnachtszeit ist da, und damit auch die Zeit der Versuchungen: Zimtsterne, Lebkuchen, Spekulatius – einfach himmlisch lecker! Doch Achtung: Oft steckt hinter den süßen Leckereien ein unsichtbarer Gegner – Industriezucker. Und der hat leider mehr drauf, als uns lieb ist: Warum Zucker und Zucker-Ersatzstoffe problematisch sind:

Gesund Leben · 26. November 2024

Wir alle kennen das Szenario: Der Rücken zwickt, der Nacken spannt, und die Motivation ist irgendwo zwischen Kaffeetasse Nummer vier und der To-do-Liste verloren gegangen. Die Lösung scheint naheliegend: Ein neuer, besserer Bürostuhl muss her! Einer mit Lordosenstütze, atmungsaktiven Materialien und mehr Verstellmöglichkeiten, als dein Auto hat. Doch halt! Hier kommt die unbequeme Wahrheit: Der perfekte Bürostuhl ist ein Mythos. Warum? Weil er das eigentliche Problem nur verschlimmert.