Gesund Leben · 11. September 2023

Energie tanken mit einem 30-minütigen Yoga Flow für die Schultern In der heutigen hektischen Welt ist es oft schwer, Zeit für sich selbst zu finden und unsere Körper und Geister wieder aufzuladen. Stress und Spannungen können sich oft in unseren Schultern manifestieren, was zu Unbehagen und Schmerzen führen kann. Doch zum Glück gibt es eine einfache und effektive Möglichkeit, die Spannungen zu lösen und die Energie wieder in Fluss zu bringen – einen 30-minütigen Energy Yoga Flow für die Schulter

Gesund Leben · 30. August 2023

Gesunde und ausgewogene Ernährung ist extrem wichtig. Aber du musst auf nichts verzichten. Die Dosis macht das Gift. So auch beim Zucker. Hier stelle ich dir ein leckeres Rezept vor, welches sich auch wunderbar eignet um auf Wanderungen mitgenommen zu werden. Denn auch ausreichend Bewegung gehört zu einem gesunden Leben.

Engpassdehnung · 15. August 2023

ich möchte heute mit euch über eine wunderbare Yoga-Übung sprechen, die sich als wahrer Segen für unseren unteren Rücken erweist. Der "Yoga-Sattel" - eine Praxis, die nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch für tiefgehende Entspannung und Geschmeidigkeit sorgt.

Engpassdehnung · 01. August 2023

Hüftschmerzen können sehr belastend sein und uns in unserem Alltag stark einschränken. Als jemand, der täglich mit solchen Beschwerden konfrontiert wird, verstehe ich genau, wie frustrierend es sein kann, sich in seinen Bewegungen eingeschränkt zu fühlen und keine geeignete Lösung zu finden.

Engpassdehnung · 18. Juli 2023

Namaste liebe Yogis, herzlich willkommen zu diesem Yoga-Video, das sich speziell auf die Dehnung und Linderung von Schulter- und Armschmerzen konzentriert. In unserem hektischen Alltag können Verspannungen und Schmerzen in diesen Bereichen häufig auftreten. Doch mit ein paar gezielten Yoga-Übungen können wir die Spannungen lösen und unseren Körper entspannen. Heute zeige ich dir eine dieser Übungen.

Zum Besten · 17. Juli 2023

Liebe Freunde von Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga, ich freue mich unglaublich, den gestrigen Tag beim allerersten Torsten Acht - Schmerzhilfe&Yoga Sommerfest mit euch verbracht zu haben! 🌞🎉 Danke auch für all die wunderbar leckeren Tapas von euch. Nach vielen Jahren intensiver Arbeit und Hingabe möchte ich diese besondere Gelegenheit nutzen, um mich bei euch, meinen wunderbaren Schmerzhilfe&Yoga Teilnehmern, für einen Tag voller Freude, Entspannung und Gemeinschaft zu bedanken.

Engpassdehnung · 11. Juli 2023

In dieser Woche möchte ich mich auf ein häufiges Problem konzentrieren, das viele Büroangestellte betrifft: Schmerzen im unteren Rücken, der Brust und den Armen durch zu viel Arbeit im Büro. Hilfsmittel: Hilfsmittel brauchst du heute keine. Schmerz: Unterer Rücken, Brust & Arme. Das stundenlange Sitzen vor dem Computer, die wiederholten Bewegungen der Arme und die schlechte Haltung können zu Verspannungen und Schmerzen führen, die uns im Alltag beeinträchtigen.

Engpassdehnung · 25. April 2023

Namasté, Du hast Schulter- oder Schulterblattbeschwerden? Ein Brennen zwischen den Schulterblättern? Dehne täglich 2 Minuten deine hintere Schulter! Aber auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen. Hilfsmittel: Hilfsmittel brauchst du heute keine. Schmerz: Schulter & Schulterblattbeschwerden. Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

18. April 2023

Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS), Ischias und ISG? Seitneigen sind ein wunderbares, effektives Mittel dagegen. Diese Übung für den unteren Rücken und die seitliche Bauchmuskulatur kannst du Prima auf dem Stuhl durchführen! #dehnungderwoche KW16 Namasté, Seitneigen sind ein wunderbares, effektives Mittel dagegen.

Zum Besten · 13. April 2023

Würdest du deinen Partner heute noch einmal heiraten? Von mir ein ganz klares JA! Aber nicht nur diese Entscheidung, sondern ausnahmslos ALLE Entscheidungen in meinem Leben würde ich heute genauso wieder treffen!