Engpassdehnung · 28. März 2023

Namasté, Du hast Wadenkrämpfe oder schmerzenden Waden? Schmerzen im Bereich der Kniekehle? Vielleicht nach einer langen Wanderung oder auch immer wiederkehrend nach dem Sitzen oder Schlafen? Diese Übung hilft nicht nur nach dem Wandern, sondern auch allgemein bei Schmerzen in deinen Waden und Knien Dehne dafür täglich 2 Minuten! Auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen.

Engpassdehnung · 21. März 2023

Du hast Kopfschmerzen? Auch dein Rücken macht Ärger? Ja, das Problem kann in den Füßen sitzen. Dann faszial ist im Körper alles miteinander verbunden. Aber viel naheliegender sind Probleme wie Schmerzen in der Plantar-Fazie, der Fußsohle, Hallux Valgus, Fersensporn, Hammerzeh & Krallenzeh. Diese einfache Übung kannst du wieder jederzeit und problemlos auf dem (Büro) Stuhl durchführen. Einfach mal die Schuhe ausziehen und loslegen. 😊 A pro pos Schuhe aus… Du willst deinen Füßen öfter

Engpassdehnung · 07. März 2023

Namasté, Du hast Kopfschmerzen? Auch dein Rücken macht Ärger? Ja, das Problem kann in den Füßen sitzen. Dann faszial ist im Körper alles miteinander verbunden. Aber viel naheliegender sind Probleme wie Hallux Valgus, Fersensporn, Hammerzeh & Krallenzeh. Diese einfache Übung kannst du wieder jederzeit und problemlos auf dem (Büro) Stuhl durchführen. Einfach mal die Schuhe ausziehen und loslegen. 😊 A pro pos Schuhe aus… Du willst deinen Füßen öfter mal was Gutes tun? Dann raus aus den Zwängen

Engpassdehnung · 28. Februar 2023

Schulterschmerzen? Armhebeprobleme? Steifigkeit im Schultergürtel? Brennen zwischen den Schulterblätttern? Dann steh auf und mach den Schultergruß! Die heute vorgestellte Übung kannst du prima in deinen Büro-Alltag integrieren oder auch dann durchführen, wenn dir gerade danach ist! Und mir ist es oft danach! 😊

Zum Besten · 27. Februar 2023

Ich möchte einmal mit ein paar Mythen aufräumen. Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz, Rückbeugen sind nicht gut für deinen Rücken! Gerade letzteres solltest du, wenn du schon bei mir myofasziales Yoga praktiziert hast, am eigenen Leib erfahren haben. Stimmt nicht! 😊 Aber beginnen wir von vorne. Die wenigsten Menschen werden mit einem Beckenschiefstand oder einer Beinlängen-Differenz geboren. Aber woher kommt das denn?

Engpassdehnung · 20. Februar 2023

Wenn du Probleme hast deinen Arm zu heben. Wenn deine Schulter schmerzt oder Wenn du dieses Brennen zwischen den Schulterblättern loswerden willst: Dann schnapp dir einen Gurt oder Gürtel und mach mit! Freue dich auf diese Übung!

Zum Besten · 20. Februar 2023

Wie war deine Nacht? Wieder unruhig? Aber wie fühlst du dich? Du weißt, ich habe da auch schon des Öfteren drüber berichtet, ich schlafe unruhig. Bisher jedenfalls! Aktuell schlafe ich gut. Doch wieso? Was habe ich geändert? Eigentlich nichts und doch alles.

Engpassdehnung · 14. Februar 2023

Namasté, du kennst dies bestimmt auch. Nach langem Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, schlendern durch die Stadt: Der untere Rücken schmerzt. Dann freue dich auf diese Übung! Die heute vorgestellte Übung kannst du prima in deinen Büro-Alltag integrieren oder auch dann durchführen, wenn du aus irgendeinem anderen Grund nicht auf eine Yoga-Matte kommst. Denn diese Übung wird an einem Stuhl durchgeführt. Dehne dafür täglich 2 Minuten! Auch hier gilt: entspannt bleiben und ruhig atmen.

Zum Besten · 07. Februar 2023

Genau Torsten. DU rettest die Welt Wie du weißt, ist es mir ein Bestreben die Welt nicht nur schmerzfreier, sondern auch lebenswerter zu machen, bzw. der Versuch, sie lebenswert zu erhalten. Ich bin der Meinung das wir nicht Alle auf Alles verzichten müssen. Aber wenn wir Alle gemeinsam am gleichen Strang ziehen, wir Alle uns nur ein wenig bewegen, mit offenen Augen durch die Welt gehen und beobachten, wo wir alle, Du und ich, noch Potential haben, um z.B. Energie zu sparen oder gesünder

Engpassdehnung · 07. Februar 2023

Namasté, Wie viele Handgriffe machst du täglich, bei denen du auf deine Hände und Arme angewiesen bist? Das Marmeladenglas am Morgen aufschrauben. Mit der Maus klicken und auf der Tastatur tippen. Die Tasse Tee oder Kaffee halten. Staubsaugen und Fenster putzen. Den Tennisschläger schwingen. Gartenarbeit. Den Po abwischen. Wir könnten diese Liste ewig weiterführen, aber eins steht fest: Es sind definitiv eine Menge Handgriffe pro Tag. Heute dehnen wir die Handgelenke auf. Genauer gesagt ...